Pilates prénatal

Lesson Info

Le Pilates est ouvert à tous les profils, aussi bien pour les grands sportifs que pour du loisir. Le Pilates se faisant en pleine conscience et en fonction de ses capacités, nous pouvons tous y trouver ce dont nous avons besoin. De plus, en tant qu’infirmière de formation, il était important pour moi de faire un sport non traumatisant pour le corps. La magie du Pilates réside dans le muscle transverse, la respiration et l’auto-grandissement. Avant chaque exercice, la priorité est la contraction de ce muscle, la rétroversion du bassin et la contraction du périné afin d’éviter toute blessure. C'est bel équilibre entre force, relâchement et présence à soi. Voilà maintenant 10 ans que je pratique le Pilates et 2 ans que j’ai suivi la formation chez Stéphanie Moreau. Pourquoi le Pilates ? Travail de renforcement sur tout le corps Balance entre effort physique, harmonie et bien-être Augmente la stabilité et l’équilibre. Améliore : posture, maintien du dos et plancher pelvien Travail : bras, abdos et périnée, jambes, fessiers, dos, taille, étirement Concentration : pleine conscience Lors de mes cours, je propose 50 min de Pilates et 10 min de relaxation. Pilates 84 € pour 7 cours/ 95 € pour 8 cours/ 80 € pour 6 cours (abonnement en fonction du calendrier scolaire) 400 € pour tous les cours (septembre -juin) 18 € pour un cours. Attention pour les cours pré et post-natal un document du kiné ou du gynéco est demandé.