Bonjour !
Grande sportive depuis l’enfance, j’ai fait 30 ans de gymnastique sportive avant de devenir coach à L’Essor.
Lorsque j’ai arrêté ce sport cher à mon cœur, j’ai eu beaucoup de difficultés à retrouver un sport qui me convenait.
Après de nombreuses années de recherches infructueuses, je suis « tombée » sur le cours de Pilâtes de Stéphanie Moreau et j’y ai retrouvé le bien-être et la performance physique que je recherchait.
Ce qui m’a beaucoup plus, c’est que le Pilates est ouvert à tous les profiles de personnes aussi bien les grands sportifs que le loisir. Le Pilates se faisant en pleine conscience et en fonction de ses capacités, nous pouvons tous y trouver ce dont on a besoin.
De plus, en tant qu’infirmière de formation, il était important pour moi de faire un sport non traumatisant pour le corps.
Le cours de Pilates
La magie du Pilates réside dans le muscle transverse, la respiration et l’auto-grandissement. Avant chaque exercice, la priorité est la contraction de ce muscle afin d’éviter toute blessure. Un bel équilibre entre force, relâchement et présence à soi.
Voilà maintenant 7 ans que je pratique le Pilates et un an que j’ai suivit la formation chez Stéphanie Moreau.
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Pourquoi le Pilates ?
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Travail de renforcement sur tout le corps
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Balance entre effort physique, harmonie et bien-être
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Augmente la stabilité et l’équilibre.
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Améliore : posture, maintien du dos et plancher pelvien
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Travail : bras, abdos et périnée, jambes, fessiers, dos, taille, étirement
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Concentration : pleine conscience
Lors de mes cours, je propose 50 min de Pilates et 10 min de relaxation.
Infos pratiques :
Dates : Juillet 10-17-24 de 18 à 19h
A partir de septembre tous les vendredis de 9h à 10h
Matériel fourni
15€ la séance ou abonnement de 7/8 semaines (en fonction du calendrier scolaire) à 12€ le cours -> abonnement à partir de septembre
Payement par virement-cash-payconiq